7 Tips Agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat, Salah Satunya Lakukan Olahraga Kecil Saat Ada Waktu Luang

Akarsari – Artikel ini akan memuat tips tentang bagaimana agar tubuh bisa tetap bugar dan sehat seharian.

Memiki tubuh yang sehat sekaligus bugar adalah impian semua orang dan perlu usaha untuk mewujudkannya.

Untuk mewujudkan tubuh yang sehat dan bugar ternyata perlu memperhatikan betul makanan dan aktifitas harian.

Mengapa demikian? Sebab keduanya memiliki peran begitu besar dalam menjaga kesehatan tubuh khususnya dalam hal kebugaran.

Baca Juga: Berikut 4 Perusak Kulit Mulus yang Perlu Anda Hindari, Nomer Tiga Disebabkan Oleh Kurang Tidur

Lalu apa saja yang menjadi cara ara tubuh kita bisa tetap sehat dan bugar? Dilansir Akarsari.com dari berbagai sumber, berikut tipsnya:

Jangan terburu-buru saat makan

Makan dengan rileks dan santai bisa membantu pencernaan berjalan dengan baik. Makanan yang terkunyah dengan sempurna akanmasuk ke dalam perut secara perlahan dan stabil.

Bagi porsi makan

Bagi porsi makan misalnya menjadi 5 atau 6 kali sehari dan dengan poris yang lebih kecil setiap kali anda makan. Cara ini bisa dibiasakan bagi anda yang biasanya makan dalam porsi yang besar.

Baca Juga: Merasa Sulit Bersyukur? Ini Doa Bersyukur di dalam Al-Qur’an lengkap dengan tulisan Arab, latin, dan artinya.

Lakukan olahraga kecil saat ada waktu luang

Dengan melakukan olahrahga yang kiranya sederhana, seperti berjalan atau apapun yang tidak terlalu berat, itu bisa setidaknya membakar kalori. Olahraga bisa dilakukan di lapangan maupun di halaman rumah.

Perbanyak jalan kaki